fbpx
  • Delo na sebi

    KAKO LAHKO VIDIMO SVOJE MISLI DRUGAČE?

    Samo opazujte jih, kako pridejo in gredo, ne da bi imeli občutek, da jim morate slediti. Glejte na vaše misli kot na mentalne dogodke in ne kot na dejstva. Misli se sicer pogosto pojavljajo skupaj s čustvi, zato si z lahkoto mislimo, da so resnične in da predstavljajo dejstva – a vendar ste vi tisti, ki presojate o tem, ali misli predstavljajo resnico o tem kako se boste nanje odzvali. Zapišite svoje misli na list papirja. Tako jih boste lahko opazovali z manjšo mero čustvenega vznemirjenja. Poleg tega pa vam bo dal premor med trenutkom, ko vas prešine misel, in trenutkom, ko jo zapišete, možnost ponovnega vpogleda v misel in…

    Komentarji so izklopljeni za KAKO LAHKO VIDIMO SVOJE MISLI DRUGAČE?
  • Delo na sebi

    KAKO NAJ VEM, ČE RAZMIŠLJAM NEGATIVNO?

    Misli in podobe so pogosto pokazatelj dogajanja v našem umu: lahko si pomagamo s tem, da si jih pogledamo iz različnih zornih kotov. S tem, ko spoznamo svoje najbolj pogoste ponavljajoče se, avtomatske in nekoristne miselne vzorce, se lažje zavedamo procesov, ki nas potegnejo v spiralo slabšanja razpoloženja, in jih nato tudi spreminjamo. Vprašajte se naslednje: Ali zamenjujem misel z dejstvom? Ali prehitro delam zaključke? Ali gledam na stvari preveč črno-belo? Se morda obsojam zaradi ene same stvari? Se morda osredotočam zgolj na svoje pomanjkljivosti in to v čem sem slab/-a, pozabljam pa na svoje prednosti in to v čem sem dober/-a? Ali se krivim za nekaj, za kar sploh…

    Komentarji so izklopljeni za KAKO NAJ VEM, ČE RAZMIŠLJAM NEGATIVNO?
  • Delo na sebi

    SRČNA ČAKRA

    Danes sem začutila, da omenim srček. Moj, tvoj. Ljubezen in rane nas vseh. Sem psihologinja, v prvi vrsti pa človek in moja pot me je vodila do tega, da bo del mojega srčka vedno povezan z alternativo. Z združevanjem strokovnih znanj sem našla svojo pot in sem menja, da je vsaka oseba zgodba zase, ki piše svoja poglavja življenja. Ko pride kdo k meni na osebna svetovanja ali pa ko komu delam Reiki ali Access Bars/Facelift terapije, posamezniku najprej namenim dovolj časa, da se odpre- kolikor le zmore. Tisti, ki ste že bili pri meni to veste.  Včasih je razburkano morje, včasih tišina. A tudi tišina zdravi. Zdi se mi…

    Komentarji so izklopljeni za SRČNA ČAKRA
  • Bodi ljubezen,  Delo na sebi

    ZAMERA

    Kdaj pa kdaj me vprašajo: »Kako ti uspe, da na nekoga gledaš pozitivno kljub temu, da te je oseba prizadela?« Moj dobri prijatelj me je naučil: »Z zamero boš gnila ti v sebi. Sploh se ne boš zavedala, ampak boš. Tvoje iskrive očke bodo ugasnile. In ti boš le živela, zato ker pač moreš. Ne delaj si tega. Ljudem, ki te prizadenejo, pošlji ljubezen. Potrebujejo jo.« Zamero pogosto izda katera od oblik jeze ali razdraženosti oziroma dejstvo, da nočete biti v bližini določene osebe. Ne glede na to kako to poimenujemo, nas zamera lahko ubije. Veliko ljudi, ki se zaveda svoje zamere, se je noče prenehati oklepati, ker se jim…

    Komentarji so izklopljeni za ZAMERA
  • Bodi ljubezen,  Delo na sebi

    KAKO ZAČETI DELATI NA SEBI?

    Delo na sebi pomeni, da si v življenju vzamete energijo, čas in se osredotočite nase ter vzpostavite bolj zdravo ravnovesje, kjer porabite ustrezno količino časa za izboljšanje lastnega stanja. Da začnete delati na sebi, vam ni potrebno najprej biti bolan, da potem začnete malo osebnostno migati in se zavedati, da je nekaj potrebno spremeniti, da vam bo boljše. Smo v prijateljskih, partnerskih odnosih ter tudi v družinskih odnosih. In pogosto nam interakcije, komunikacija z njimi pokažejo, kjer vse se skrivajo naše rane in na kaj točno nam pritiskajo. V partnerskih odnosih lahko pozabimo nase, pozabimo svoje potrebe in pač smo. Če se dolgo časa naše potrebe ne uresničijo ali pa…

    Komentarji so izklopljeni za KAKO ZAČETI DELATI NA SEBI?
  • Delo na sebi

    PREPRIČANJA O SEBI IN SVETU

    Od vseh stvari, ki nas ovirajo ali nam pomagajo ustvariti življenje, ki si ga želimo, imajo prepričanja morda največji vpliv. Na splošno je tisto, kar verjamemo o sebi in svetu, precej tisto, kar dobimo. Toda naša prepričanja so lahko zastarela ali neresnična in nas omejujejo. Nanašajo se na to, kako smo v otroštvu razmišljali, prišli iz osamljene izkušnje ali pa smo jih vzeli za svoje od nekoga drugega. Ta prepričanja so navadno tako zasidrana v nas, da jih velikokrat sploh ne prepoznamo kot prepričanja, ampak jih vzamemo kot resnico, ki odraža realnost. Večino časa se jih ne zavedamo in pravzaprav niti ne opazimo, kako zelo vplivajo na naše vsakodnevno delovanje.…

    Komentarji so izklopljeni za PREPRIČANJA O SEBI IN SVETU
  • Delo na sebi

    KDAJ IZGUBLJAMO STIK S SEBOJ?

    Ko nismo pozorni na občutke v telesu in spregledamo svoje telesne odzive na dogodke, situacije (grizenje nohtov, napetost v čeljusti, stiskanje pesti, dvignjena in napeta ramena, splošna napetost v telesu …). Ko zignoriramo svoje telo, ki nam govori (včasih kriči), da mu določene stvari, ki jih počnemo, vnašamo vanj ali nanj, ne ustrezajo (npr. pretirana telesna aktivnost, slaba/škodljiva hrana, preveč dela, premalo počitka, premalo tekočine, premalo spanja, nezdravi odnosi …). Ko pretirano razmišljamo o preteklosti ali možnih negativnih razpletih. Ko delamo stvari, ki jih ne želimo delati. Ko preusmerimo misli ter potlačimo čustva oziroma se izogibamo situacijam, ki bi negativne občutke lahko izzvale. Ko pojemo hrano, ki ni v skladu…

    Komentarji so izklopljeni za KDAJ IZGUBLJAMO STIK S SEBOJ?
  • Delo na sebi

    VZPONI IN PADCI

    Si se že kdaj srečal z obdobjem v življenju, ko ti ne gre po načrtu, ki si si ga zamislil (več padcev kot vzponov) ali pa si nekje obtičal? No, ko pride takšno obdobje, dan, mesec, leto… takrat drugim ali sebi pomagam z metodo risanja vijugaste črte (padci in vzponi). Navodilo: Vzameš list papirja in nekaj markerjev ter s hribčki (vzponi) in dolinami (padci) prikažeš svoje življenje do tega trenutka, ko to bereš. Ko smo v stresu oz. krizah se nam lahko zazdi, kot da se je tok ustavil in da si z izkušnjami ne moremo pomagati oz. pozabimo prav na tiste izkušnje, s katerimi bi si lahko pomagali. In…

    Komentarji so izklopljeni za VZPONI IN PADCI
  • Delo na sebi

    Kdo smo, KO…?

    Sobotni sprehod sem izkoristila, da vam postavim to vprašanje, ki bi si ga po mojem mnenju morali sami postaviti večkrat. Ko sem nekaj časa preživela v Španiji, se spomnim, da ne glede na to koga sem na novo spoznala, me nikoli ni vprašal: »Ej, kakšen naziv pa imaš ti? A si že končala magisterij? A si že končala doktorat? Kaj boš pa zdaj?« Ne, ničesar od naštetega me niso vprašali. Vprašanja, ki sem jih povečini dobivala so bila: “Kaj si želiš in daj povej mi kdo si ti? Kaj imaš rada? Kakšno delo imaš rada?” Seveda si prvo šokiran (pozitivno seveda), namreč razmišljam, da smo sploh v Sloveniji tako zelo…

    Komentarji so izklopljeni za Kdo smo, KO…?
  • Delo na sebi

    MAJHEN TRIK ZA VELIKO SPREMEMBO

    V videu spodaj vam prikazujem samorefleksivno vajo, ki jo lahko izvedete, ko ste žalostni, jezni, vas je strah,… Pomagala vam bo odkriti, kaj je tisto kar resnično potrebujete in si v tistem trenutku, obdobju zase želite.  Včasih lažje pomagamo sebi oz. ugotovimo kaj potrebujemo, ko “navidezno” pomagamo osebi na dlani. Lička gor, Amadea*

    Komentarji so izklopljeni za MAJHEN TRIK ZA VELIKO SPREMEMBO