KDAJ IZGUBLJAMO STIK S SEBOJ?
- Ko nismo pozorni na občutke v telesu in spregledamo svoje telesne odzive na dogodke, situacije (grizenje nohtov, napetost v čeljusti, stiskanje pesti, dvignjena in napeta ramena, splošna napetost v telesu …).
- Ko zignoriramo svoje telo, ki nam govori (včasih kriči), da mu določene stvari, ki jih počnemo, vnašamo vanj ali nanj, ne ustrezajo (npr. pretirana telesna aktivnost, slaba/škodljiva hrana, preveč dela, premalo počitka, premalo tekočine, premalo spanja, nezdravi odnosi …).
- Ko pretirano razmišljamo o preteklosti ali možnih negativnih razpletih.
- Ko delamo stvari, ki jih ne želimo delati.
- Ko preusmerimo misli ter potlačimo čustva oziroma se izogibamo situacijam, ki bi negativne občutke lahko izzvale.
- Ko pojemo hrano, ki ni v skladu z našim načinom življenja zgolj zato, da drugi ne bi imeli slabo mnenje o nas (npr: ko si na obisku in ti nekdo ponudi kos peciva ali katero drugo jed in vztraja pri tem, da ga/jo poskusiš. Ker ne upaš reči ne, ga/jo poskusiš. A pozabiš nase.)•Ko si ne upamo na glas povedati, da rabimo čas zase.
- Ko dopuščamo drugim, da prestopajo naše meje, ker si ne upamo reči ne …
- Ko se izogibamo izražanju svojega stališča ali želja, ker si ne upamo jasno izraziti svojega mnenja ali se bojimo odziva drugih.
Kdaj pa TI, nisi v stiku s seboj?
Lička gor,
Amadea*
